扁桃体容易发炎可以通过调整饮食，规律作息，用清热利咽的药物保养。

平时的饮食要清淡为主，避免进食辛辣刺激燥热的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果。多饮水，规律作息，不要熬夜，适当锻炼身体，提高自身的免疫力，可减少扁桃体发炎概率。可以不定期含服含片，例如草珊瑚含片、金嗓子喉宝。每次饭后用淡盐水漱口，保持口腔的清洁。

尽量避免在粉尘较多，有刺激味道的环境中工作、生活，也可减少扁桃体发炎的次数。

平时还要注意避免受凉感冒，以免诱发扁桃体发炎。