两岁多的宝宝积食、便秘可通过食疗、运动、药物治疗缓解。

1.食疗。建议家长平时多喂孩子吃一些容易消化的食物，如南瓜、面条等，防止便秘。还应该多吃一些富含膳食纤维的食物以促进肠道蠕动，如玉米、苹果等。还应该多喝温水，增加粪便的柔软度，促进排出。平时不要吃刺激性食物，防止消化不良等症状。

2.运动。主要是建议孩子吃完饭以后适量运动，如散步等，以促进肠道蠕动，消化食物。但饭后不可过量运动，防止流汗，水分排出太多，不利于消化。

3.药物治疗。主要针对情况较严重，经常积食、便秘的孩子，常使用的药物有山楂颗粒、健胃消食片等。也可以使用开塞露刺激大便排出。