男性同房时间短，可以通过饮食进行补充改善。要补充各种动物内脏，动物内脏胆固醇含量比较高，胆固醇是合成性激素的重要组成成分，可以适当补充各种羊腰、猪腰、牛腰等。

可以补充富含精氨酸的食物，主要有泥鳅、海参、鳝鱼、鸡肉等。也可以多吃一些含有锌的食物，比如牛羊肉、牡蛎、花生、土豆等。通过饮食补充后，男性的性功能会有一定改善。

关键平时要有好的生活习惯，不要熬夜、久坐、不喝酒、抽烟，适当增加运动，都可以促进男性雄性激素分泌。