磨牙戴牙套有一定作用。牙套可以减轻磨牙的声音，避免影响自己和他人睡觉，可以减轻磨牙的力度，减缓相互摩擦造成的牙体损伤、保护牙体，避免造成牙齿出现裂痕或者是直接断裂的情况。

磨牙的时候还会导致牙体的松动，通过佩戴牙套可以保护牙体、限制活动，防止关节紊乱等症状出现。

最好去医院口腔科检查磨牙的原因，可能是牙齿咬合不合适、寄生虫疾病或者是精神压力过大导致的。确诊后对症进行治疗，可以缓解磨牙情况。