低头的时候出现后背疼痛，考虑是颈椎病和背部筋膜炎引起的症状，主要是因为低头的时候后背肌肉僵硬引起的疼痛症状。

可能是因为长时间姿势不正或者是长时间伏案工作，导致局部的韧带或者肌肉劳损，会导致背部的血液循环不好，会出现肌肉和筋膜的无菌性炎症，会引起水肿、刺激神经根，会引起疼痛的症状。可以对后背部位进行理疗、热敷，或者外用贴膏促进血液循环，可以减轻疼痛的症状。

预防低头出现后背疼痛，首先要注意保持正确的姿势，平常要舒缓背部的肌肉，可以进行扩胸运动、耸肩运动、平板支撑等。