奶水变清的原因有：

1.女性在生产以后的整个身体是比较虚弱，再加上女性在产后，由于角色的转换暂时还不能适应，心理上也很脆弱，很容易有产后抑郁的问题，很容易情绪不佳，精神压力过大，这些都会导致奶水不足，所以一定要注意保持心情舒畅，睡眠要充足。

2.营养不足引起，在饮食上要尽量调整好营养，合理的搭配，不要挑食，多喝骨头汤，鸡汤等汤类的食物，有利于促进乳汁的分泌。

3.还有可能是生理期的恢复或者是宝宝的生长发育加快等因素导致出现奶水变清。