奶水清怎么变浓

奶水清往往提示营养不足，需保证营养吸收均衡，适当补充蛋白质可以使奶水变浓，产妇营养吸收充足，奶水也会随之变得充足，所以奶水变清一定要增加营养。

产妇可适当食用豆制品、奶制品、蛋类及肉类等食物，可补充蛋白质、微量元素等物质，对改善奶水有一定的帮助。

母乳分泌受身体中枢神经系统的影响，情绪波动、精神状态、睡眠不足、过度劳累等因素均可影响母乳质量，所以产妇应保持愉快的心情、充足的睡眠、适当休息，这样更有利于母乳正常分泌。