吃蔬菜对乳房硬块没有决定性的影响，乳房硬块一般是乳房的小叶增生。得了小叶增生的患者有较多的禁忌，不能吃辛辣刺激的食物，比如：姜、韭菜、辣椒等，要多吃红薯、玉米等蔬菜，不能抽烟、喝酒，保持低蛋白饮食。

日常要减少油炸食品的摄入，动物脂肪或者甜食、进补食品也都要控制。最重要的一点是一定不要喝白酒，会加大肿瘤的几率。

平时应该多吃一些清淡的食品，富含维生素的水果或者高纤维的蔬菜，一定要少食多餐，忌讳暴饮暴食。调整好自己的心态，不要轻易动怒，要进行适当的运动，增强自己的抵抗力。