肚子难受，大姨妈下不来，如果除外了病理性因素，可以通过热敷、口服活血化瘀药物、益气补血药缓解。

1.热敷腹部。宫寒导致的小腹部的冷痛、月经不来，可以用热水袋热敷腹部，扩张宫腔的毛细血管，舒缓症状，改善月经，舒缓不适。

2.服用活血化瘀的药物。这种办法主要适用于血瘀所导致的月经下不来。患者可以在医生指导下服用益母草颗粒、活血调经汤等中药治疗。

3.补养气血。营养不良、气血虚亏等，会导致小腹隐痛。血虚不能充盈子宫，导致绝经不来潮，所以可以口服一些补养气血的药物，比如八珍颗粒。营养不良的，可以通过吃一些高蛋白食物，高营养食物，比如牛奶、牛肉、羊肉、鱼肉等改善营养状态。如果有性生活的女性肚子难受、大姨妈不来，也要排除妊娠的可能。