刚分娩的产妇需要注意哪些营养

产后产妇身体虚弱，需要恢复时间，在营养方面有几点需要注意：

一、充足的营养，首先要保证充足的优质蛋白质比如鲜鱼、鸡蛋、瘦肉，牛奶等。充足的维生素和无机盐的供给，并且常吃富含铁的食物比如动物肝脏等，给于补铁来预防怀孕及分娩造成的缺铁性贫血。

二、食物既要富含营养，又要容易消化吸收。注意适当增加新鲜水果和蔬菜以预防便秘，并且避免过于油腻以及辛辣的食物，过分寒凉的食物也不要吃，容易影响胃肠功能导致腹胀、腹泻等。

三、要均衡饮食，不要偏食或者单一饮食。