后交叉韧带损伤的功能康复训练分为早期、中期和晚期三个时期，这三个时期根据损伤的恢复程度不同，训练的内容和特点也不会相同。

早期一般是指损伤以后的3周~6周，这个时间处于固定状态，一般是进行下肢肌肉的等长收缩训练，也就是肌肉进行收缩，但是不产生膝关节的活动。另外也可以进行邻近关节的功能训练，比如踝关节和足趾关节，从而促进消肿，促进损伤的恢复，有利于避免出现肌肉萎缩等等不良后果。

中期一般是6周~10周的时间，这个时候后交叉韧带具有初步的稳定性，可以适度地摘除固定，进行相应的主动的功能训练，比如对膝关节进行轻微的主动的屈伸活动，同时可以进行轻度的肌肉力量的训练，但是不能进行被动的关节活动以及抗负荷的力量训练。

后期一般是指10周以后，这个时候后交叉韧带已经具有很好的强度了，要进行抗阻负荷的功能训练恢复肌力，同时可以进行被动的关节活动，另外也可以使用器械来恢复功能。