女人体内雌激素水平较低时就会慢慢绝经的，所以要想晚点绝经，应该多吃一些雌性激素含量高的食物，比如大豆制品、蜂蜜等等。

但是过多服用雌性激素高的食物是有很多副作用的。会使女性变得肥胖，还会使乳腺癌以及乳腺癌的患病几率增加。所以应该顺其自然，因为绝经也是一种正常的生理现象。由于个人体质的差异，每个人绝经年龄也会不同。

大部分女性到达45岁以后就会绝经，所以建议不要使用激素干扰。平时多注意均衡饮食，多进行锻炼，只是身体健康就可以。