感觉很累、很疲乏，可多休息、加强锻炼、补充气血、调整饮食等方式缓解。

引起疲乏的原因比较多，如果是前一天晚上睡眠不足，可以通过休息、补充充足的睡眠，能逐渐使机体得到休息，改善疲劳状态。平时缺乏运动、体质较差，也容易感觉疲乏，特别是春天时容易春困，加强锻炼、多参加运动、加快机体的血液循环、增强体质，能逐渐改善疲劳。

气血不足引起的疲乏，可以多吃一些补血的食物，比如鸡血、鸭血、红枣、桂圆、北芪、阿胶等，可以炖汤或者是熬粥进行调理。