中医认为阳虚及体质虚寒的人往往畏寒怕冷，通过药物或食物来暖脾，温肾来驱除体内的寒气。中成药物可以选择金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸。

食物有以下几个选择：

一、羊肉。羊肉性味甘寒，热量高于牛肉，营养丰富，有驱寒壮阳的功效。

二、狗肉。狗肉性温、味甘，有暖膝、温肾的作用，对脾胃虚寒效果比较好。

三、辣椒。辣椒能增温驱寒。

四、龙眼。龙眼也具有温热的效果。

还有建议适当的锻炼，如跑步、跳绳、太极等。这样才能标本兼治。