月经血量少的女人应该多吃一些补气、养血的食物。因为月经量少有可能从中医的角度，与女性的体质虚弱、贫血等导致的体内气血不足有关，多吃一些大枣、阿胶、猪血、鸭血、动物的肝脏、红糖等，在一定程度上都可以缓解月经过少的症状。

同时还可以适当的食用一些含有优质蛋白的食物，比如瘦肉、鸡蛋、虾仁、牛奶、各种豆制品等，能够帮助女性月经过少的患者增强、增加营养，提高机体的免疫力，增强身体的素质，改善女性因内分泌失调导致的月经量过少。

另外，还要适当的进食含有维生素和微量元素的食物，比如新鲜的蔬菜和水果等。定期的、适当的活动也有助于身体健康。