老人骨头疼的情况最常见的是因为骨质疏松，钙质流失过多，吸收减少，新陈代谢减慢，以后引起的骨的退行性变。要吃一些富含钙质的食物、药物，比如牛奶、小鱼虾、木耳、海带、坚果芝麻，以及补充维生素D，多晒太阳有助于缓解。

骨头疼还和一些局部的巩膜刺激有关系，现在局部韧带的僵硬、粘连、钙化都会刺激到骨膜。这些情况都和肌肉力量不足有一定的关系。可以补充适用于一些优质蛋白质，像鱼肉、瘦肉、海参等，都有助于增强肌肉力量。还可以针对局部疼痛产生炎症，吃一些新鲜的蔬菜、水果都有助于缓解。

骨头疼还需要检查清楚，在医生指导下吃一些药物进行镇痛。