宝宝一岁后不长个子需要给宝宝多补充一些富含钙元素的食物，比如可以给宝宝吃肉及鱼类食物，还可以吃芝麻及茄子进行补充钙元素。补钙之后还需要积极地补充维生素D，能够促进钙的吸收和利用，能够快速地长高，同时要在平时带宝宝出门晒太阳。

除了可以在饮食方面和药物方面补充相应的营养素之外，还需要注意在平时多带宝宝进行适当锻炼，比如可以让宝宝多进行跳高的运动，外出的时候也可以带宝宝参加蹦床的游戏，通过蹦跳的行为能够促进宝宝长高。

长时间不长个，也需要带宝宝到医院进行检查，明确宝宝是否存在明显缺钙。