晚上腹部胀气可以通过多按摩腹部和运动改善。

1.多按摩腹部。在晚上出现肚子胀气的情况，很可能是肠蠕动功能下降而引起的问题，这时候可以对腹部进行按摩，这样就可以将腹中多余气体排出体外，同时可以促进肠胃蠕动，预防便秘的产生。

2.进行运动。当腹部觉得胀气时可以通过散步或是适当运动来促进肠蠕动，比如每天饭后、晚上临睡前半小时到一小时进行适当运动，这样都可以有效帮助排便以及排气，从而减轻腹胀的问题。