吃饭后一般半小时以后进行小量地运动，例如慢走。

吃饭一个半小时以后，胃当中的食物基本已经排入小肠当中，胃部已经没有明显的负担，可以进行一些负荷地运动，两小时甚至两小时以上，才能考虑可以做一些比较大运动量的、正常的活动，例如跑步、跳绳、打球等。在刚用餐以后，不建议进行大量地活动。大量地活动后会对胃、肠道造成负担增大，从而会出现恶心、呕吐的症状。胃当中的大量食物，在活动的时候会对胃造成牵拉的作用，从而对胃造成损害，用餐以后大量地活动也不易消化。

所以，当进食后过一段时间再运动，还是比较合理的。