吃什么能减肚子

减肚子这样的方式，需要全身减脂来完成，通过饮食控制和适量运动，是可以起到全身减肥作用。全身的脂肪得到了有效的驱散，肚子上的赘肉也会自然而然的消失了。

饮食方面要控制全天的总热量，低热量饮食，可以选择每日摄入的总热量为1200千卡以内。如果想选择极低热量饮食，也可以选择每天进食800千卡以内，同时碳水化合物、脂肪、蛋白质也是需要按比例摄入的。但最好选择一些低热量食物，比如淀粉类、粗粮、水果、蔬菜，减少油脂的摄入。