气虚体质吃什么食物比较好

气虚多出现神疲乏力、食欲不振、脘腹虚胀、大便溏薄、少气懒言、语声低微甚至喘促，动则更甚，出虚汗等症状。可以选用的食物有很多，下面列举一些。

土豆，土豆可以改善肠胃气虚的状况。山药，山药益气养阴、补肺脾肾，特别适合气虚者食用。红薯益气通便，最好是红皮或者紫皮。香菇，气血亏虚、不耐劳累有调理作用，补气滋阴。泥鳅，入脾肺两经，补中益气。

兔肉对于脾胃虚弱、中气不足的人适用。糯米补脾胃、益肺气。韭菜入肝、胃、肾经，有补气壮阳的作用。蜂蜜补益肺脾气、通便。