偶尔吃槟榔不影响精子质量，但是长期大量进食槟榔，会导致精子的相关指标值下降。

由于槟榔发挥行气杀虫的作用，并且有可能造成肾精亏虚，不但会导致精子质量下降，有个体还可表现为性功能下降，不建议长期吃槟榔。

为了提高精子质量，食材方面还需要忌口饮酒，由于精子对酒精极为敏感，饮酒后会影响睾丸生成精子，并且还影响所生成精子的活力、活率等指标值。

避免长时间穿着紧身裤子以及久坐体位，局部宽松环境有利于阴囊温度调节，从而提高精子质量。