孕早期可以适量的吃乌鱼。

乌鱼肉质细嫩口味鲜美营养价值高。乌鱼中含有大量的蛋白质、氨基酸、营养价值高于牛羊肉。具有利水消肿。补脾益胃补血、祛瘀补肝肾等功效，在怀孕期间可以作为补血的辅助食物。孕妇吃乌鱼。可以补充孕期的营养。其营养丰富、口感独特，具有补血的功效，不仅能够满足孕期的营养需要，还可以帮助孕妇改善气虚、低蛋白血症、营养不良、贫血等症状。乌鱼作为食疗的珍品。可以起到利水消肿的功效。孕妇容易产生妊娠水肿。吃乌鱼可以去除各种水肿。如营养障碍性水肿孕妇水肿缓解肾病综合征等症状。