睡不好早上头晕，应当调整睡眠规律以及改变睡眠环境。

白天不要睡觉过多、晚上不要熬夜，养成早睡早起的好习惯。在睡觉前不要饮用咖啡、浓茶等饮品，防止大脑过度兴奋，从而影响到睡眠质量。也不要进行剧烈运动，可以在睡前喝一杯温牛奶或者听一些舒缓的音乐，使身心放松，有助于快速进入睡眠。

如果晚上失眠比较严重，还可在医生的指导下使用一些促进睡眠的药物进行调理。当睡眠质量提升以后，早上头晕的症状会逐渐改善，睡眠质量就会有显著地提高。