膝盖老是酸疼该怎么调理

膝盖老是酸痛的调理，需要以下几个方面：

第一，多注意休息和保暖，避免过度劳累。由于休息和保暖可以缓解膝关节周围组织的张力，改善局部的血液循环，促进组织的修复，对酸痛的缓解有一定的帮助。

第二，针对不同的病因进行调理。如果这种膝关节酸痛与缺钙有关，可以适当的口服钙片，多吃含钙高的食物；如果这种酸痛与炎症的刺激有关，应该在专业医生的指导下，口服抗炎药物进行治疗；如果这种酸痛与软组织的损伤，或软骨的磨损有关，可以口服活血化瘀和营养软骨的药物。

第三，局部进行适当的理疗和针灸。理疗和针灸可以通络、去痛，促进乳酸类的物质的排泄，缓解局部的水肿，对膝关节酸痛恢复，有辅助治疗作用。

第四，饮食调节。平时可以多吃新鲜的水果、蔬菜和蛋白质比较高的食物，不要吃葱、姜、蒜等辛辣刺激的食物，对于缓解膝关节的酸痛，也有一定的作用。