痰黏黏的，首先，考虑是呼吸道感染引起的。常见的有慢性支气管炎，这时候支气管会因为长期受到致病菌的侵袭，引起炎症反应，导致支气管充血、分泌物增多，形成黏痰。

其次，一些长期在粉尘较多的环境下工作、大量抽烟或者进食油腻、辛辣的食物也会引起痰液黏黏的情况，出现黏痰。可以多喝点水，可有效稀释咽喉部的痰液，促进痰液排出体外。

如果痰多，可以口服盐酸氨溴索、乙酰半胱氨酸等化痰类药物。如果是因为工作环境、抽烟、饮食问题引起，应该尽早戒烟，清淡饮食。