跟骨骨膜炎是一种常见的无菌性炎症，也是引起跟痛症很常见的一种情况。中药泡洗是非常好的一种辅助治疗措施，可以对缓解疼痛、减轻炎症、活血化瘀有很好的效果，主要选用一些有活血化瘀、消炎止痛等功效的中药材。临床常用的有透骨草、伸筋草、威灵仙、寻骨草、桃仁、当归、白芥子、牛膝、皂角刺、没药、玄胡、红花等。当然不同的医院都会有不同的中药方剂，但是功效大同小异。

平时还要注意休息为主，减少负重，减轻对足跟部的刺激，改变生活方式，穿鞋以舒适、运动鞋为主。

疼痛明显的话，最好配合口服消炎止痛药物，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠等；活血化瘀药物，如活血止痛片等；也可以膏药、云南白药喷雾等局部外用。综合治疗，才能达到最好的疗效。