男人乳腺增生消除方法如下：

如果是青春期的男性乳腺增生一般无需特殊治疗，症状有可能在6个月到3年之内自行消失。

如果症状未自行缓解，可以使用药物进行体内激素的调节，从而抑制乳腺增生，但是服用药物时间可能比较长，部分患者无法坚持，且病程较长的患者服用药物效果不佳。

此外，如果是因为吃了过多含有雌激素的食物或者保健品导致的乳腺增生，一般可以通过改变饮食习惯就可以慢慢治愈。此外，患者还应该保持乐观积极的心态，远离烟酒以及毒品，不要服用类固醇或者雄性激素药物。