耻骨分离和盆底肌是有关系的。盆底肌是盆底的肌肉，耻骨分离是骨盆前方两侧耻骨纤维软联合处，同时也是盆底肌韧带松弛，会导致出现局部疼痛和下肢抬举困难等功能障碍的软组织损伤性疾病。

早期症状轻微的建议可以选择保守治疗，可以进行牵引复位，适当地进行一些功能锻炼。饮食方面尽量选择富含优质蛋白和多种矿物质的食物，可以促进愈合，每天坚持做提肛和缩阴动作。

在怀孕期间，建议要保持正确的坐姿、站姿，不要长时间站立，避免暴饮暴食，防止胎儿过大，避免过度压迫导致耻骨分离。