可以通过以下方式来判断自己是否有盆腔炎：

1.根据临床表现。当女性患上盆腔炎后，最主要的表现为下腹部坠胀或者是伴随疼痛，对于情况较为严重的患者，甚至还会出现腰部有酸痛感。除此之外，患者还会伴随月经异常或者是月经不稳定。

2.妇科检查。当发现自身有异常时，就应该及时去当地医院进行就诊，然后根据症状行相关妇科检查。

3.血常规检查。通过血常规检查过程中，如果发现白细胞有明显升高，患上盆腔炎的可能性也会大大增加。