智齿牙龈痛可能是智齿牙冠周围发生了炎症，可以通过以下方式来缓解。

首先，最重要就是要保持智齿周围的口腔卫生，建议在每日用餐之后，及时地进行漱口，患者可以用一些淡盐水进行漱口，另外，在平时清洁牙齿的时候，一定要将智齿周围清洁干净。每周可以定期使用氯已定等漱口水进行漱口。

其次，饮食上注意不要吃过于油腻和辛辣的食物，以免导致炎症，加重反复肿痛的现象。情况严重者还可以适当服用一些消炎药进行消炎。