经常同房是会影响精子的质量的。因为成年男性的精子虽然每时每刻都在产生，但是要大概经过三天左右的时间，男性的精液量才能补充到射精之前的水平，并储存在睾丸里。

所以建议是三天同房一次，而不要太过频繁，这样对精液的质量影响是比较少的。因为如果每天都同房，精液会变得比较稀，精子的受精能力就会变差。

男性最好是戒烟戒酒，因为烟酒是会影响到精子的质量，也要有规律的性生活。