来姨妈肚子疼得厉害，可以口服布洛芬等药物止痛缓解症状。然后饮用红糖水，或是喝姜汤等温热性的汤水，能温经、散寒改善痛经。

另外，痛经时还可以通过按摩，或是针灸三阴交穴，或是合谷穴、关元穴等穴位。配合热敷腹部，促进盆腔血液循环等减轻痛经症状。

痛经的原因有很多，通过针灸或按摩、热敷等方式可以缓解。但针对严重的痛经还要做妇科检查，确诊是否有盆腔炎或是腺肌症、子宫内膜异位症等疾病引起的。

如有器质性病变要消除病因，比如可以用抗生素类药物，或是服用避孕药、带曼月乐环等方法治疗，消除病因后才能改善痛经症状。