大姨妈疼得厉害，可以采取热敷小腹部的方法，可以用热水袋、艾灸、暖宫贴，还可以口服生姜红糖水、益母草颗粒、月月舒颗粒。如果疼痛没有缓解，还可以口服去痛片或者是去医院妇科门诊，让医生开阿托品肌肉注射。

痛经绝大多数是由于原发性痛经导致的，这种情况是由于月经期子宫内膜分泌前列腺素水平过高，引起子宫强制性收缩，导致子宫缺血、缺氧，从而引起痛经。

所以月经期一定不要吃冰的、喝凉的，要多吃一些温性的食物。要注意腹部保暖，要放松心情，多听一些轻音乐，可以适当地参加一些户外运动。这样有利于经血排出，从而减轻痛经。