脚踝扭伤在家怎么按摩

脚踝扭伤以后很容易造成踝部的肿胀，在肿胀的时候是千万不可以给予按摩的，可以在受伤以后24小时之内给予冰块冷敷，冷敷时应该避免脚踝冻伤。

如果肿胀消退后，仍感到踝部疼痛可以给予局部的按摩，在受伤位置顺时针由内向外按摩，每次10到15分钟，每日3次。

如果踝部皮肤没有破损的情况下，可以外用活血化瘀药物来辅助按摩。

如果经过治疗后，踝部仍肿胀疼痛，最好到正规医院进一步行相关影像学检查，防止韧带损伤及骨骼损伤，根据病情针对性治疗。