脚踝扭伤自己在家怎么治疗

脚踝发生扭伤之后，患者可以在家进行以下的治疗措施：

首先，就是停止活动，尽可能地减少活动，并且卧床休息，防止由于脚踝继续活动加重伤情。

其次，可以在受伤之后的24小时内进行冷敷，收缩毛细血管，减少肿胀和疼痛。

最后，也可以在受伤的24小时后进行热敷或者热水泡脚，活跃血液循环，减轻肿胀和疼痛的相应症状。如果疼痛的情况比较严重，可以适当地使用外敷的膏药或者是外用的喷剂，也可以口服活血化瘀的药物进行缓解。

如果经过以上的措施，患者的症状没有得到有效控制和缓解，患者要及时到医院进行拍片检查。