随着生活节奏不断的加快越来越多的人患上了焦虑症，那么对于焦虑症，我们主要以药物治疗，还有就是心理疗法为主。那么通常情况下，而对于一些而病情不是特别严重的病人，我们通常不建议用药物来治疗，那么通常情况下，我们会以心理疗法为主，比如一些让病人放松还有让病人在生活作息上来进行一个合理的修整，还有就是倾诉或者是转移患者的注意力等等。那么具体的方法，比如我们可以让患者平时养成一个好的作息习惯，而避免过度的熬夜，保证一个充足的睡眠，因为多休息，他是可以让患者的身心得到放松。从而来减轻这种心理焦虑，那么或者是在睡前洗一个热水澡，也是比较有效的方法。那么焦虑症，他往往会让人处于一个极其紧张的状态，那么进行一个身体放松，他可以减轻这些不适，让这个焦虑的症状而得到很好的缓解，那么放松我们可以通过深呼吸，他是有助于让紧张感谢消失还有就是一个适应的方法，对产生焦虑的对象要勇敢的面对，比如有些他在上台演讲时，他就非常的焦虑和紧张，担心自己发挥的不够完善，所以我们要消除这种顾虑。从而来缓解这种焦虑，平时如果是感觉到特别压抑的时候，我们也可以选择和家人或者是朋友来进行一个沟通，把内心的想法表达出来，这样他也是可以非常有效的缓解患者这种焦虑的情绪。