家里面的灯光太亮或者太暗都可能会导致孩子近视，孩子在看书、写字等近距离用眼时，灯光不可太强，太强会导致瞳孔收缩，引起眼部肌肉疲劳；太暗孩子为了看清楚书本上的字，而不断使用调节能力，时间久了也会导致视疲劳。

因此在孩子看书、写字时的光线宜适度，不可将台灯正对孩子的双眼，应该从侧面照过来。写字时要注意坐姿，近距离用眼每次不宜超过四十分钟，应适当休息，可看远处或者做眼保健操缓解疲劳。

平时就应该注意休息，减少近距离的操作，均衡饮食。