如果月经不来，可以吃下列食物，可能会辅助性促进月经来潮：

1.蔬菜类，像西兰花、菠菜，还有南瓜，因为这几种食物当中含有铁元素，含有维生素E，还含有维生素B6，并且南瓜还有补中益气的功效。所以如果没来月经，多吃这些食物。

2.建议可以多吃一些豆类的食品，像黄豆、红豆等，也能辅助性促进月经来潮。食物上的调理只是辅助性的调理，并不一定达到临床理想的效果。所以如果仍然没有来月经，可以考虑口服药物进行调理，比如可以吃黄体酮胶丸给予催经。但是一定在医生的指导下进行用药，在用药之前，要排除怀孕的可能性。