打完单针新冠疫苗后失眠了怎么办

打完单针新冠疫苗后失眠，建议采取以下措施缓解：

首先，要注意调整心态，不要对接种新冠疫苗产生紧张、焦虑的不良情绪，要放下心理负担。

其次，可以在睡前半小时左右，适当地喝杯热牛奶，有助于调理大脑神经功能，起到安神助眠的作用；还可以用热水泡泡脚或者洗个热水澡等，都能够有效地促进血液循环，改善大脑神经功能，缓解接种新冠疫苗后的失眠症状。

最后，还要注意调整饮食结构，接种后的一周左右尽量避免饮酒或者进食辛辣、刺激性食物等，以免加重失眠症状，增加疫苗接种后副作用的发生风险。