我们可以通过以下运动来改善阳痿：

1.加强全身的肌肉锻炼，例如跑步、游泳等运动，提高体质，增加肺活量，为性生活提供持久动力。

2.尤其要注重臀部、腰腹部及腿部的肌肉锻炼，例如扎马步、深蹲等运动，通过这些运动可以增加阴部的血流，并且能够刺激雄性激素分泌，提高男性的性欲，运动可以改善阳痿。

阳痿其实就是勃起功能的障碍，勃起是阴茎海绵体内的静脉血管充血，促使阴茎膨胀变硬的状态，因此阴茎的血液供应才是阴茎勃起的关键。