治疗肩周炎比较好的方法：

首先，需要适当的检查清楚，避免有肌腱的损伤、肩袖的损伤和积液的情况。

其次，是可以应用镇痛和活血化瘀的药物，比如用扶他林或者用腰痛宁胶囊，还可以去正规医院进行康复训练、理疗；如果有肩袖损伤、肌腱撕裂或者积液比较多的情况，可以进行适当的关节镜手术。

第三，是避免不良的姿势，避免长期的劳累、提重物，引起肩周炎肌肉的进一步僵硬和粘连。

最后，是在医生指导下，同时自我积极的锻炼，可以锻炼上举、后伸、爬墙，这些锻炼对治疗肩周炎都很有好处。如果确实粘连比较严重，锻炼不能恢复，检查清楚还需要在医生指导和麻醉下进行一定的手术松解。