想要消除脸上的痘痘和痘印，首先要防止出现痘痘，痘痘也称为痤疮可以用以下方法进行消除。

1.在发病早期外涂维A酸乳膏或者阿达帕林乳膏，饮食均衡，不吃辛辣、油腻食物，特别是葱、姜、辣、蒜，平时睡眠充足，这样有利于痘痘的缓解和预防。

2.痘印如果是发现较早，3个月之内可以外涂积雪苷软膏。如果发现超过3个月，并且痘印面积过大、过重时，可以考虑进行激光手术的治疗。术后只需要防止感染，大部分痘印是可以起到消失或者淡化的目的。

3.此外注意生活调整。除以上饮食调节外，也要注意适当地运动，这样可以增强身体和皮肤的新陈代谢，有助于祛痘和痘印的消失。