下雨天腿酸痛，首先要做好腿部的保暖措施，避免着凉。出现酸痛多是由于腿部静脉血的回流受阻、血供降低引起，可以选择卧床休息抬高患肢，促进小腿的血液循环，改善腿部的血供，也可以服用布洛芬、活络片来治疗。

其次，如果患有风湿性疾病的，在雨天气温降低也可能会引起酸痛症状出现。可以服用抗风湿类药物来缓解，同样需要做好腿部的保暖，进行充足休息。

日常生活中可以多吃些补血、补气的食物，如红糖、大枣、桂圆等，补血益气，改善腿部缺氧、缺血的情况。特别是夜间更要做好保暖，防止发生抽筋。