怀孕后如果出现了没有胃口的表现，可以通过下列方式缓解：

1.适当地减少每顿饭的进食量，当感到饥饿的时候，再选择想吃的饮食进食。

2.孕妇在制作饮食的过程中最好避免与油烟等接触，避免因为油烟等刺激的气味影响本身的食欲，饮食上也尽量少吃油炸或者油煎等食物。

3.可以适当地吃一些沙拉蔬菜或者是沙拉水果等口味较为清甜可口的菜肴种类。

4.吃饭的过程中尽量细嚼慢咽，避免狼吞虎咽，影响胃口。