腰椎滑脱吃腰痛宁是有效果的。

腰痛宁可以消肿止痛、疏散寒邪、温经通络，可以治疗腰椎滑脱引起的腰椎疼痛、下肢麻木的症状。早期症状轻微的腰椎滑脱，通过保守治疗和改善不良坐姿、站姿，加强腰椎的力量，可以延缓病情的发展。

日常生活中注意腰椎部位的防寒保暖，避免长期腰椎处于负重的状态中。适当地进行腰椎部位的功能锻炼，可以进行引体向上、俯卧撑、小飞燕，多吃富含优质蛋白和矿物质的食物，增加腰椎的肌肉力量。