一直便秘吃什么好

一直便秘，首先应该注意饮食，要多吃富含膳食纤维的食物，如绿叶蔬菜、水果、菌类食物等。同时多饮水，适当运动，改善睡眠，建立定时排便的习惯，不要过于焦虑、紧张。

如果仍不能缓解便秘，可以应用通便药物。如果便秘是短期内出现的，可以先应用补充膳食纤维类药物，如多库酯钠等；也可加用肠道益生菌，如双歧杆菌乳杆菌等；或胃肠动力药物，如莫沙必利、伊托必利等。

如果效果不理想，可以加用导泻药物，包括乳果糖、聚乙二醇等。也可应用一些治疗便秘的中成药，配合应用润滑肠道的药物，如开塞露甘油灌肠剂等。但是尽量不要使用蒽醌类的刺激性泻药，以免造成结肠黑变病。