适量喝蜂蜜水不会导致发胖,因为蜂蜜水的热量不是很高。蜂蜜水还有润肠通便的作用,所以适量喝不但不会导致肥胖,还可以起到减重的作用。
但是,如果蜂蜜水喝多了,也有可能会导致体重加重。因为蜂蜜必定是有热量的食物,每100g蜂蜜,可以产热量321千卡。而且里面主要的成分是碳水化合物,占比94.2%。蜂蜜的升糖指数是73,升糖负荷是55.2,属于中等升糖指数、高升糖负荷的一种食物。所以,如果喝多了也会导致能量的蓄积,转变为脂肪,产生肥胖。
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