怎样防止自己老年痴呆

老年痴呆是一种进行性神经系统退化。

为了预防老年痴呆症的发生，需要加强语言、思维、运动等各方面的锻炼，延缓大脑的衰老。其次，需要保持一个固定的生活日程，经常和朋友下棋、看书、打牌等等。

老年痴呆的发病是相对隐匿的，所以需要定期去医院做身体检查，一旦发现问题，就需要积极治疗。可以多吃些有益于智力的食物，应该增加水果和蔬菜的摄入量，低盐、低脂、低糖饮食，适当的户外活动。