断奶涨痛与乳汁过足充盈有关系的。

1、逐渐减少喂奶次数：减少涨奶情况发生的最好方法就是逐渐的来减少喂奶的次数，循序渐进的减少，断奶前5天就可以用生麦芽水煎当茶饮的，五天后再停止给宝宝哺乳。2、借助吸奶器：涨奶得很厉害的时候，用吸奶器吸出一部分乳汁，这样会减缓涨奶的疼痛。

3、按摩：热敷过乳房后，可以给乳房按摩。建议找专业的催乳素按摩，能催乳，同样可以退乳。

4、乳房涨痛严重可以用芒硝250克分装两个纱布袋内，敷于两乳房并包扎，湿硬时更换。